Համեմատել Popcorn և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +623.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +982.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +974.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 1.7mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 1.4mg | 101% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 1.25mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 16.7mg | 90% |
| Վիտամին A | 10µg | 740µg | 81% |
| Folate, total | 31µg | 333µg | 76% |
| Երկաթ | 3.19mg | 9mg | 73% |
| Մանգան | 1.113mg | 48% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 4.4g | 40% |
| Ցինկ | 3.08mg | 7.5mg | 40% |
| Սելեն | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Նատրիում | 8mg | 596mg | 26% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 133 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.3µg | 17% |
| Մագնեզիում | 144mg | 72mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 237mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 6.6g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.2mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 1.7g | 4% |
| Կալիում | 329mg | 212mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 83g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 24mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 1.7g | 2% |
| Ճարպեր | 4.54g | 5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 15.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.9g | 1% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 390kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 78.6g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 34.7g | N/A |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.9% |
