Համեմատել Popcorn և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +483.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 1.7g | 51% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.193mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 115mg | 35% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.71mg | 31% |
| Մագնեզիում | 144mg | 20mg | 30% |
| Սելեն | 0µg | 15.9µg | 29% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 15.36g | 21% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.87mg | 20% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.09mg | 19% |
| Օսլա | 54.4g | 9.83g | 18% |
| Նատրիում | 8mg | 373mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 135kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.433g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 7.28g | 11% |
| Կալցիում | 7mg | 88mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 2.348g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 1.528mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 7µg | 5% |
| Կալիում | 329mg | 196mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.323mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին A | 10µg | 41µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.122mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 24µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 1.758g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Ճարպեր | 4.54g | 4.92g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.074mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Choline, total | 21.2mg | 23.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2034.6% |
հավասար
Ճարպեր
~4.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +453.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
