Համեմատել Popcorn և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +505.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +767.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +993.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.19mg | 15.25mg | 151% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.53µg | 105% |
| Folate, total | 31µg | 339µg | 77% |
| Սելեն | 0µg | 38.6µg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.85mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.72mg | 49% |
| Մանգան | 1.113mg | 48% | |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.63mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 8.47mg | 39% |
| Ցինկ | 3.08mg | 6.36mg | 30% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.508mg | 27% |
| Վիտամին A | 10µg | 253µg | 27% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Նատրիում | 8mg | 466mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 10.2g | 17% |
| Վիտամին D | 0 IU | 102 IU | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 7.63g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.908g | 9% |
| Կալիում | 329mg | 546mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.54g | 1.87g | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 33mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 339mg | 3% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 342kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 144mg | 136mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 80.37g | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 24.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.424g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.357g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 70.17g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 33.04g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
