Համեմատել Poppy seed dressing և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poppy seed dressing

1

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+818%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+432%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+457.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+347.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poppy seed dressing

3

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1012.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+201%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	50.2µg	151.1µg	84%
Պոլիչհագեցած ճարպ	17.326g	6.546g	72%
Վիտամին B2	0.058mg	0.717mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.207g	22.155g	35%
Վիտամին E	2.36mg	7.27mg	33%
Ֆոսֆոր	49mg	273mg	32%
Վիտամին B5	0.108mg	1.7mg	32%
Կալցիում	59mg	306mg	25%
Մանգան	0.131mg	0.586mg	20%
Սպիտակուցներ	0.92g	9.83g	18%
Կալիում	61mg	560mg	15%
Նատրիում	933mg	603mg	14%
Վիտամին B1	0.024mg	0.17mg	12%
Ցինկ	0.25mg	1.33mg	10%
Մագնեզիում	9mg	47mg	9%
Վիտամին B6	0.022mg	0.133mg	9%
Ճարպեր	33.33g	37.6g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.8g	6%
Ածխաջրեր	23.73g	10.09g	5%
Խոլեստերին	15mg		5%
Պղինձ	0.035mg	0.08mg	5%
Հագեցած ճարպ	6.061g	7.07g	5%
Երկաթ	0.25mg	0.57mg	4%
Վիտամին B12	0.09µg		4%
Վիտամին A	51µg	77µg	3%
Վիտամին B3	0.047mg	0.523mg	3%
Folate, total	3µg	16µg	3%
Սելեն	1.2µg		2%
Կալորիականություն	399kcal	418kcal	1%
Վիտամին D	4 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Օսլա		2.2g	1%
Choline, total	6mg		1%
Protein per 100 calories	0.23g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	4337kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.2	4.1	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.43g	8.29g	N/A
Շաքար	23.39g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ	0.144g	0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.021g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.783g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poppy seed dressing

1

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 33.33 գ

Ածխաջրեր: 23.73 գ

Ջուր: 38.85 գ

Այլ: 3.17 գ

Պեստո

4

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+135.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+968.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.4%

հավասար Ջուր ~38.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poppy seed dressing

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.207 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.326 գ

Պեստո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.7%