Համեմատել Pork skins և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 61.3g | 7.28g | 108% |
| Նատրիում | 1818mg | 373mg | 63% |
| Սելեն | 41µg | 15.9µg | 46% |
| Ճարպեր | 31.3g | 4.92g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 11.37g | 2.348g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.78g | 1.758g | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 17mg | 26% |
| Choline, total | 164.5mg | 23.2mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.64g | 0.433g | 21% |
| Կալորիականություն | 544kcal | 135kcal | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.074mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.33µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.122mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.7g | 7% |
| Կալցիում | 30mg | 88mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 7µg | 6% |
| Folate, total | 0µg | 24µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.36g | 5% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.193mg | 5% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 115mg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին A | 12µg | 41µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 2.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 127mg | 196mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.71mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.099mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.323mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 3.11g | N/A |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.549mg | 1.528mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.823mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.382mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 3.322mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 2.783mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.48mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.94mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 2.421mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
61.3 գ
Ճարպեր:
31.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
1.8 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +742% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +536.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3837.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.64 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +740.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +740.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
