Համեմատել Port Salut և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

1

Պիմենտո պանիր

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~614mg

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

3

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	360mg	744mg	55%
Վիտամին B12	1.5µg	0.7µg	33%
Նատրիում	534mg	915mg	17%
Հագեցած ճարպ	16.691g	19.663g	14%
Խոլեստերին	123mg	94mg	10%
Վիտամին B2	0.24mg	0.354mg	9%
Վիտամին A	315µg	244µg	8%
Վիտամին B5	0.21mg	0.485mg	6%
Ճարպեր	28.2g	31.2g	5%
Կալցիում	650mg	614mg	4%
Choline, total	15.4mg	34.7mg	4%
Սպիտակուցներ	23.78g	22.13g	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Ցինկ	2.6mg	2.98mg	3%
Folate, total	18µg	8µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.988g	2%
Կալորիականություն	352kcal	375kcal	1%
Կալիում	136mg	162mg	1%
Պղինձ	0.022mg	0.033mg	1%
Վիտամին B1	0.014mg	0.027mg	1%
Վիտամին B6	0.053mg	0.071mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	8.937g	1%
Protein per 100 calories	6.8g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	169kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	1.63g	N/A
Ածխաջրեր	0.57g	1.73g	0%
Վիտամին D	21 IU	22 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Երկաթ	0.43mg	0.42mg	0%
Շաքար	0.57g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Վիտամին E	0.24mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.016mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.06mg	0.078mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	1.023mg	0%
Լեյցին	2.482mg	1.956mg	0%
Լիզին	1.987mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	1.124mg	0%
Վալին	1.707mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.902mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+203.5%