Համեմատել Port Salut և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +579.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +884.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +496% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 8.94µg | 310% |
| Սելեն | 14.5µg | 52.7µg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 1.528g | 69% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 5.245mg | 32% |
| Երկաթ | 0.43mg | 2.92mg | 31% |
| Վիտամին A | 315µg | 32µg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 5.148g | 29% |
| Կալցիում | 650mg | 382mg | 27% |
| Ճարպեր | 28.2g | 11.45g | 26% |
| Վիտամին D | 21 IU | 193 IU | 22% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 4.8µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 490mg | 19% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.186mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 3.869g | 14% |
| Ցինկ | 2.6mg | 1.31mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.04mg | 12% |
| Choline, total | 15.4mg | 75mg | 11% |
| Նատրիում | 534mg | 307mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.642mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.167mg | 9% |
| Կալիում | 136mg | 397mg | 8% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 208kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 123mg | 142mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.08mg | 6% |
| Մագնեզիում | 24mg | 39mg | 4% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.108mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 24.62g | 2% |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.227mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +606.2% |
