Համեմատել Port Salut և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +180.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 4.21µg | 113% |
| Կալցիում | 650mg | 13mg | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 2.595g | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.669mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 5.76mg | 36% |
| Վիտամին A | 315µg | 2µg | 35% |
| Ճարպեր | 28.2g | 6.54g | 33% |
| Երկաթ | 0.43mg | 3.04mg | 33% |
| Նատրիում | 534mg | 54mg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 25.4µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 2.734g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 259mg | 14% |
| Խոլեստերին | 123mg | 85mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.4mg | 12% |
| Choline, total | 15.4mg | 75.6mg | 11% |
| Ցինկ | 2.6mg | 3.7mg | 10% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 169kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 27.55g | 8% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.097mg | 8% |
| Կալիում | 136mg | 352mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.481mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 14mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 0.532g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
