Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1029% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +563.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +708.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +956.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1057.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +811.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0.53µg | 211% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.235mg | 128% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 1.453mg | 107% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.124mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.241mg | 105% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 15.37g | 98% |
| Վիտամին A | 832µg | 8µg | 92% |
| Folate, total | 370µg | 11µg | 90% |
| Սելեն | 48.6µg | 12µg | 67% |
| Երկաթ | 6.7mg | 2.24mg | 56% |
| Ճարպեր | 1.7g | 33.2g | 48% |
| Վիտամին D | 296 IU | 0 IU | 37% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0µg | 37% |
| Նատրիում | 95mg | 889mg | 35% |
| Ցինկ | 5.6mg | 2.01mg | 33% |
| Մանգան | 0.713mg | 31% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 6.41g | 28% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 3.82mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 9.7g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 9.9g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 361mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 51.6g | 13% |
| Կալցիում | 15mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 9.3g | 8% |
| Մագնեզիում | 59mg | 91mg | 8% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 526kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.14mg | 7% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 8.2µg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 261mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 566kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 41.7g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 0.79g | N/A |
| Choline, total | 13.8mg | 15.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.443mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2461.7% |
