Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +827.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1927% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1982.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +851.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0µg | 208% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.04mg | 105% |
| Երկաթ | 9mg | 0.97mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 0.065mg | 99% |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 0.802mg | 99% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.46mg | 95% |
| Վիտամին A | 740µg | 69µg | 75% |
| Folate, total | 333µg | 35µg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 11.739g | 67% |
| Ցինկ | 7.5mg | 0.37mg | 65% |
| Ճարպեր | 5g | 29.59g | 38% |
| Վիտամին C | 0mg | 32.1mg | 36% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 8.337g | 34% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 5.04mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 78mg | 23% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 28.6µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.1mg | 22% | |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Վիտամին D | 133 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Կալիում | 212mg | 786mg | 17% |
| Նատրիում | 596mg | 202mg | 17% |
| Մանգան | 0.276mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 5.632g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 2.28g | 9% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 531kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 83g | 63.84g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 3.5g | 4% |
| Choline, total | 15.5mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 60.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 72mg | 71mg | 0% |
| Շաքար | 34.7g | 0.92g | N/A |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.198mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | 0.185g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +491.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.5% |
