Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +711.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +864.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +849.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0.99µg | 167% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.179mg | 117% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.142mg | 97% |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 1.732mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 0.154mg | 91% |
| Վիտամին A | 740µg | 0µg | 82% |
| Նատրիում | 596mg | 2081mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 33.2g | 53% |
| Folate, total | 333µg | 134µg | 50% |
| Երկաթ | 9mg | 5.42mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 10.85g | 45% |
| Ճարպեր | 5g | 25.6g | 32% |
| Ածխաջրեր | 83g | 11g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 407mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 11.305g | 24% |
| Սելեն | 19.9µg | 10.7µg | 17% |
| Choline, total | 15.5mg | 109.1mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Վիտամին D | 133 IU | 11 IU | 15% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0.3µg | 15% |
| Կալիում | 212mg | 597mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.8g | 10% |
| Ցինկ | 7.5mg | 8.11mg | 6% |
| Մագնեզիում | 72mg | 51mg | 5% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.011g | 5% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.227mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 390kcal | 410kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 9.2g | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 34.7g | 9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +403% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +834.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +565% |
