Համեմատել Potato flour և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 8.285g | 54% |
| Ճարպեր | 0.34g | 23.38g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.363mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 7.011g | 31% |
| Նատրիում | 55mg | 657mg | 26% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Կալիում | 1001mg | 237mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 7.217g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 1.553mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.353mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Choline, total | 39.5mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 357kcal | 474kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 64.43g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.23mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.191mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.148mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 203mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.094mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 6.15g | 2% |
| Երկաթ | 1.38mg | 1.53mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.313mg | 0.363mg | 2% |
| Սելեն | 1.1µg | 2.2µg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 76mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 5.8g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6776.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5423.3% |
