Համեմատել Potato flour և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +748.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +509.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 13.137g | 87% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0µg | 69.3µg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.063mg | 54% |
| Ճարպեր | 0.34g | 26.43g | 40% |
| Երկաթ | 1.38mg | 4.03mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.456mg | 31% |
| Նատրիում | 55mg | 726mg | 29% |
| Կալիում | 1001mg | 118mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 5.562g | 25% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 3.03mg | 19% |
| Folate, total | 25µg | 92µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.416mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 6.553g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 2.3g | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 18mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 248mg | 11% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.104mg | 10% |
| Սելեն | 1.1µg | 6.7µg | 10% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 510kcal | 8% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.491mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 61.3g | 7% |
| Կալցիում | 65mg | 120mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 4.352mg | 5% |
| Choline, total | 39.5mg | 9.6mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 6.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 59g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 8.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7673.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8658% |
