Համեմատել Protein bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 2.201mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 8.1g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.142mg | 19% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.72mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.286mg | 17% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.307mg | 12% |
| Folate, total | 116µg | 70µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.243mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 247mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 2.035g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 14.52g | 5% |
| Մագնեզիում | 65mg | 85mg | 5% |
| Սելեն | 32.9µg | 35.8µg | 5% |
| Ճարպեր | 2.2g | 4.6g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.948g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 288kcal | 2% |
| Կալիում | 322mg | 250mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 28.8mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.826g | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 47.11g | 1% |
| Կալցիում | 124mg | 111mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.394mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.365mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 6.94g | N/A |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.85mg | 0% |
| Նատրիում | 404mg | 414mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.7% |
