Համեմատել Protein bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +572.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1069.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 12.649g | 56% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.292mg | 51% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.062mg | 39% |
| Ճարպեր | 2.2g | 26.61g | 38% |
| Սելեն | 32.9µg | 13µg | 36% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.37mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 8.723g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.138mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.676g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 4.45g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 14mg | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.53mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.211mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.404mg | 12% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 15.2µg | 12% |
| Folate, total | 116µg | 72µg | 11% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 452kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 131mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.2g | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Կալցիում | 124mg | 183mg | 6% |
| Կալիում | 322mg | 102mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.15mg | 5% |
| Նատրիում | 404mg | 305mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.038mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 48.6g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.337mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.3% |
