Համեմատել Protein bread և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.28mg | 52% |
| Սելեն | 32.9µg | 11.9µg | 38% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.61mg | 32% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.207mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 5.43g | 23% |
| Folate, total | 116µg | 27µg | 22% |
| Ճարպեր | 2.2g | 15.1g | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.137mg | 20% |
| Choline, total | 18.7mg | 128.4mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 58mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.141mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 6.039g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 5.3g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.213mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 2.761g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 106mg | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.69mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 32mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 371kcal | 6% |
| Կալցիում | 124mg | 60mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.6g | 6% |
| Կալիում | 322mg | 140mg | 5% |
| Նատրիում | 404mg | 315mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 53.4g | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.304mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 700kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 51.8g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.202mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.407mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.268mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.265mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.12mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.6% |
