Համեմատել Protein bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.3mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 7.473g | 43% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.088mg | 37% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.6mg | 32% |
| Սելեն | 32.9µg | 17µg | 29% |
| Ճարպեր | 2.2g | 16.4g | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 76mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.2g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.384mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 3.079g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 4.797g | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 17mg | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.59mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.99mg | 11% |
| Folate, total | 116µg | 72µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.265mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 62µg | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 372kcal | 6% |
| Կալիում | 322mg | 111mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Կալցիում | 124mg | 72mg | 5% |
| Նատրիում | 404mg | 304mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 41.3mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.324mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 4.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 50.9g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.4g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 31.73g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.406mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2521.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +640.6% |
