Համեմատել Provolone (պանիր) և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +673.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 69mg | 852mg | 261% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 5.1µg | 152% |
| Կալցիում | 756mg | 60mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 3.595g | 61% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 208mg | 41% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Երկաթ | 0.52mg | 3.64mg | 39% |
| Նատրիում | 876mg | 138mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 1.759mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 13.87g | 23% |
| Ճարպեր | 26.62g | 13.27g | 21% |
| Ցինկ | 3.23mg | 1.33mg | 17% |
| Folate, total | 10µg | 76µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.236mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.147mg | 11% |
| Կալորիականություն | 351kcal | 185kcal | 8% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.29mg | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 66 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 1.672g | 6% |
| Վիտամին A | 236µg | 187µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.382mg | 5% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.062mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 5.747g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 138mg | 210mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.4µg | 2% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 1.35g | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.189mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.4% |
