Համեմատել Pumpernickel bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.24mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1g | 22% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.095mg | 21% |
| Նատրիում | 596mg | 147mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 1.116mg | 14% |
| Choline, total | 14.6mg | 92mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 3.069g | 12% |
| Մագնեզիում | 54mg | 12mg | 10% |
| Ճարպեր | 3.1g | 9.1g | 9% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.58mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.428mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 60µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 3.754g | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 365kcal | 6% |
| Սելեն | 24.5µg | 21.1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.104mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 10.6g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 59.7g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.284mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 208mg | 113mg | 3% |
| Ցինկ | 1.48mg | 1.14mg | 3% |
| Կալցիում | 68mg | 47mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 173mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.422g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.122mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
