Համեմատել Pumpernickel bread և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.017mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 6.333g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0g | 26% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.073mg | 24% |
| Ցինկ | 1.48mg | 4.12mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.043mg | 24% |
| Նատրիում | 596mg | 74mg | 23% |
| Folate, total | 93µg | 6µg | 22% |
| Ճարպեր | 3.1g | 15.69g | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Սելեն | 24.5µg | 14.8µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 0g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 6.861g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 14.63g | 12% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.93mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.16mg | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 18mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.214mg | 7% |
| Կալցիում | 68mg | 7mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 145mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.846mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.643g | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 250kcal | 204kcal | 2% |
| Կալիում | 208mg | 269mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.309mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +636.2% |
