Համեմատել Pumpernickel bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 12.649g | 56% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.292mg | 44% |
| Ճարպեր | 3.1g | 26.61g | 36% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.062mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.2g | 21% |
| Սելեն | 24.5µg | 13µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.37mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 8.723g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 3.676g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Նատրիում | 596mg | 305mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.138mg | 13% |
| Կալցիում | 68mg | 183mg | 12% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 15.2µg | 12% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 452kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.211mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4.45g | 9% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.53mg | 9% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 131mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.038mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 1.15mg | 5% |
| Folate, total | 93µg | 72µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.404mg | 4% |
| Կալիում | 208mg | 102mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.337mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 47.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 48.6g | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +758.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +835.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.2% |
