Համեմատել Pumpernickel bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8562.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 13.137g | 79% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 69.3µg | 57% |
| Ճարպեր | 3.1g | 26.43g | 36% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.491mg | 35% |
| Սելեն | 24.5µg | 6.7µg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 5.562g | 23% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.104mg | 20% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.3g | 17% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3.03mg | 17% |
| Երկաթ | 2.87mg | 4.03mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 6.553g | 14% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 510kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.456mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 248mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 18mg | 9% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.49mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 4.352mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.416mg | 7% |
| Նատրիում | 596mg | 726mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 61.3g | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 120mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.063mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.64g | 4% |
| Կալիում | 208mg | 118mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 9.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 59g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.417mg | 0% |
| Folate, total | 93µg | 92µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +752.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +962% |
