Համեմատել Pumpkin flowers և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Վիտամին C | 28mg | 6.5mg | 24% |
| Folate, total | 59µg | 142µg | 21% |
| Մանգան | 0.42mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Պղինձ | 0.099mg | 11% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 7% | |
| Կալիում | 173mg | 314mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.08mg | 3% |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | |
| Կալցիում | 39mg | 52mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին A | 97µg | 108µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.087g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 17kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 1.25g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 0.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 3.35g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.35g
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2075% |
