Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.631mg | 0.282mg | 15% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.6mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 82mg | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 32mg | 8% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.121mg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.213g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.052mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.287mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.8µg | 4% |
| Folate, total | 42µg | 26µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.34g | 2% |
| Կալիում | 172mg | 101mg | 2% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.34mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.087mg | 2% |
| Choline, total | 23mg | 10.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 101kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.99g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.135mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.049g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 19.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 21.34g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +464.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.34g
հավասար
Ջուր
~73.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +956% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
