Համեմատել Rapini և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +403.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +408.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 1140µg | 763% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 43.3mg | 26% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.885mg | 21% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.162mg | 13% |
| Կալիում | 196mg | 611mg | 12% |
| Կալցիում | 108mg | 215mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.027mg | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 55mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.064mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.658mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 50mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.32mg | 2% |
| Վիտամին A | 131µg | 146µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.158mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.192mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.46g | 1% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.9mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 20mg | 1% |
| Folate, total | 83µg | 85µg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 4.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.02g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.076g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.147g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.052mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.1% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.1% |
