Համեմատել Rapini և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 1.3µg | 186% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.34mg | 23% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Folate, total | 83µg | 25µg | 15% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.069mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.012mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 108mg | 25mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 20mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.071mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.039mg | 7% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 14.8mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.254mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.68g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.28mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.165mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 6.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 233mg | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.05mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.048g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.71g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.86g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +317.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.1g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
