Համեմատել Rapini և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 153g | 1019% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 85mg | 72% |
| Վիտամին K | 224µg | 177µg | 39% |
| Վիտամին A | 131µg | 38µg | 10% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.4mg | 9% |
| Կալցիում | 108mg | 42mg | 7% |
| Կալիում | 196mg | 389mg | 6% |
| Folate, total | 83µg | 61µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.88mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.8g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.219mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.07mg | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.42mg | 3% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.337mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.745mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 8.95g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.139mg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 43kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 69mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 1.6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.93g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 5.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 25mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.309mg | 0% |
| Choline, total | 18.3mg | 19.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.38g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117592.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +447.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
