Համեմատել Rapini և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.2mg | 58.1mg | 42% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.157mg | 13% |
| Վիտամին A | 131µg | 218µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին K | 224µg | 212.7µg | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.6mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.078mg | 7% |
| Folate, total | 83µg | 105µg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 42mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.647mg | 4% |
| Կալիում | 196mg | 296mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.138mg | 3% |
| Կալցիում | 108mg | 92mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.56mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 58mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 5.2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.5g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.373mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.115mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.267g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 30kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.27g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.85g | N/A |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.324mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.27g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.4% |
