Համեմատել Red leaf lettuce և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +979.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 13µg | 106% |
| Վիտամին A | 375µg | 1µg | 42% |
| Նատրիում | 25mg | 661mg | 28% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 14.7mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.9g | 8% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.096mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.021mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.022mg | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.47mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 24µg | 3% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.151mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 4.28g | 1% |
| Կալիում | 187mg | 170mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.143mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.093mg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 1.38g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Կալցիում | 33mg | 30mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 1.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Choline, total | 11.8mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.4% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.067g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +600% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
