Համեմատել Red leaf lettuce և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2032.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5512% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 2.5µg | 115% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.597mg | 63% |
| Վիտամին A | 375µg | 3µg | 41% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.79mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.342mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.222mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 5.92g | 9% |
| Folate, total | 36µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1.196mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.034mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.325mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.9mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 98mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 187mg | 127mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.49mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 26kcal | 1% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.186mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 6.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.135g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 2.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 2.42g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 0.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
5.92 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
2.42 գ
Ջուր:
90.67 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.42g
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.2% |
