Համեմատել Red leaf lettuce և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +746% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1446.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +460.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +803.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1672.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 117% | |
| Ցինկ | 0.2mg | 5.86mg | 51% |
| Երկաթ | 1.2mg | 5.12mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 2.553mg | 48% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.433mg | 45% |
| Վիտամին A | 375µg | 42% | |
| Կալիում | 187mg | 1582mg | 41% |
| Մանգան | 0.203mg | 1.137mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 9.8g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.532mg | 33% |
| Մագնեզիում | 12mg | 125mg | 27% |
| Կալցիում | 33mg | 280mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 65.03g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 2.9mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 8.58g | 15% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 258kcal | 12% |
| Folate, total | 36µg | 61µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.044mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 2.6µg | 2% |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Նատրիում | 25mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +545.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2777.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.9% |
