Համեմատել Red leaf lettuce և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1426.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +497.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.203mg | 3.098mg | 126% |
| Վիտամին K | 140.3µg | 117% | |
| Folate, total | 36µg | 215µg | 45% |
| Վիտամին A | 375µg | 3µg | 41% |
| Մագնեզիում | 12mg | 121mg | 26% |
| Կալցիում | 33mg | 275mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.348mg | 21% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.19mg | 18% |
| Կալիում | 187mg | 633mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.8g | 12% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.88mg | 9% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 86mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.152mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.028mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 0.33g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 7.44g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.639mg | 2% |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 32kcal | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.179mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 970kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.52g | 0% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 3.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 3.64g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
7.44 գ
Ջուր:
89.21 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.2% |
հավասար
Ջուր
~89.21g
