Համեմատել Red leaf lettuce և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +902.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3783.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +406% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3.7mg | 143.7mg | 156% |
| Վիտամին K | 140.3µg | 14µg | 105% |
| Վիտամին A | 375µg | 48µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.506mg | 31% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.129mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1.244mg | 6% |
| Կալիում | 187mg | 322mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.69mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 23µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 8.81g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 14mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.03mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.87g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.26mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 9mg | 1% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.086mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.201mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 5.3g | N/A |
| Choline, total | 11.8mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.8% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.9% |
