Համեմատել Red potato և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.173mg | 0.688mg | 22% |
| Վիտամին A | 1µg | 175µg | 19% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.04mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.05mg | 12% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 19.5mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.55mg | 7% |
| Կալիում | 545mg | 330mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 3.65g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 39mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 46µg | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 18kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.85g | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.183mg | 3% |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.55mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.055mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 1.95g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
