Համեմատել Red potato և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.8µg | 41.6µg | 32% |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.14mg | 18% |
| Կալիում | 545mg | 202mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.091mg | 9% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 5.6mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.13mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.141mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.143mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 52µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 3.88g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.978mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 20kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 52mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.189mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.54mg | 1% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.274mg | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 16mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.23 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +127.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
