Համեմատել Red potato և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +841.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 12.6mg | 118.6mg | 118% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.419mg | 16% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.046mg | 14% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 18.5µg | 13% |
| Կալիում | 545mg | 248mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 26mg | 7% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.25mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 6.5g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 29kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.91g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 15mg | 3% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.04mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 2.63g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 1.28mg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 7.5mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.315mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 3.7g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Folate, total | 27µg | 27µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +497.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
