Համեմատել Red potato և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.8µg | 84.8µg | 68% |
| Folate, total | 27µg | 99µg | 18% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 28.2mg | 17% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.061mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.07mg | 11% |
| Կալցիում | 9mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Կալիում | 545mg | 261mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.437mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 3.81g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 41mg | 4% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.264mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.159mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 22kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.48mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.14g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.56mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.095mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.72g | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 25.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 0.84g | N/A |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.39mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +414.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +667.4% |
