Համեմատել Rice cakes և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Rice cakes

8

Chinese egg rolls

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+738.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+347.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Rice cakes

4

Chinese egg rolls

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.18mg	0.245mg	258%
Վիտամին K		58.9µg	49%
Ֆոսֆոր	380mg	85mg	42%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.636g	40%
Վիտամին B3	8.096mg	2.725mg	34%
Մագնեզիում	151mg	18mg	32%
Սելեն	16.4µg	0µg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.11g	5.601g	30%
18:2 n-6 c,c		4.871g	29%
Պղինձ	0.38mg	0.148mg	26%
Ածխաջրեր	80.1g	27.29g	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Ցինկ	2.5mg	0.62mg	17%
Վիտամին B5	1.16mg	0.38mg	16%
Նատրիում	116mg	468mg	15%
Ճարպեր	3.5g	11.94g	13%
Վիտամին B1	0.056mg	0.165mg	9%
Օսլա		19.8g	8%
Կալորիականություն	380kcal	250kcal	7%
Հագեցած ճարպ	0.64g	2.116g	7%
Խոլեստերին	0mg	16mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.6g	5%
Folate, total	21µg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.11g	3.036g	5%
Կալիում	299mg	165mg	4%
Կալցիում	11mg	40mg	3%
Երկաթ	1.14mg	1.41mg	3%
Վիտամին B6	0.13mg	0.167mg	3%
Choline, total		17.9mg	3%
Վիտամին B2	0.103mg	0.077mg	2%
Սպիտակուցներ	9g	8.28g	1%
Ֆրուկտոզա		0.73g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	422kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.3g	24.69g	N/A
Տրանս ճարպ		0.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.125mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.34mg	0.339mg	0%
Իզոլեյցին	0.358mg	0.296mg	0%
Լեյցին	0.638mg	0.581mg	0%
Լիզին	0.414mg	0.368mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.147mg	0%
Ֆենիլալանին	0.399mg	0.36mg	0%
Վալին	0.489mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.218mg	0.183mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Rice cakes

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+193.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+757.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Rice cakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+404.6%