Համեմատել Rice cakes և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1485.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.18mg | 269% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.7mg | 121% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 1.25mg | 100% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 1.4mg | 100% |
| Երկաթ | 1.14mg | 9mg | 98% |
| Վիտամին A | 0µg | 740µg | 82% |
| Folate, total | 21µg | 333µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 8.096mg | 16.7mg | 54% |
| Ցինկ | 2.5mg | 7.5mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 23% | |
| Նատրիում | 116mg | 596mg | 21% |
| Պղինձ | 0.38mg | 0.2mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 380mg | 237mg | 20% |
| Մագնեզիում | 151mg | 72mg | 19% |
| Վիտամին D | 133 IU | 17% | |
| Վիտամին D | 3.3µg | 17% | |
| Սելեն | 16.4µg | 19.9µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 6.6g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.11g | 1.7g | 4% |
| Կալիում | 299mg | 212mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Ճարպեր | 3.5g | 5g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 390kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 80.1g | 83g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.64g | 0.9g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.11g | 1.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 422kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.3g | 78.6g | N/A |
| Շաքար | 34.7g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.34mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.414mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.399mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.218mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
80.1 գ
Ջուր:
5.9 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.2% |
