Համեմատել Rice cakes և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3786.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.18mg | 0.159mg | 262% |
| Վիտամին B3 | 8.096mg | 2.373mg | 36% |
| Պղինձ | 0.38mg | 0.065mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 380mg | 162mg | 31% |
| Մագնեզիում | 151mg | 38mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 80.1g | 23.02g | 19% |
| Նատրիում | 116mg | 426mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Ճարպեր | 3.5g | 10.43g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.64g | 3.166g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 0.64mg | 10% |
| Ցինկ | 2.5mg | 1.62mg | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.23mg | 8% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 232kcal | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.11g | 3.964g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.11g | 2.205g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 11.51g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.6g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Վիտամին D | 28 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Կալցիում | 11mg | 49mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 4µg | 4% |
| Սելեն | 16.4µg | 17.8µg | 3% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.01mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.083mg | 2% |
| Կալիում | 299mg | 255mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 422kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.3g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.34mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.414mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.399mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.218mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
80.1 գ
Ջուր:
5.9 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +800.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.6% |
