Համեմատել Roast beef sandwich և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +288.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0µg | 40% |
| Սելեն | 18.2µg | 0.9µg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 5.398g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 3.43g | 23% |
| Երկաթ | 2.64mg | 0.81mg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 4.898g | 20% |
| Նատրիում | 653mg | 210mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.039mg | 19% |
| Ցինկ | 2.27mg | 0.5mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.407g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.372mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 125mg | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 0mg | 10% |
| Կալիում | 224mg | 579mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.8g | 10% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 1.67mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 3.004mg | 8% |
| Ճարպեր | 10.3g | 14.73g | 7% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 11.2µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 41.44g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Folate, total | 51µg | 30µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 2.336g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 5.969g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.17mg | 4% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 312kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 35mg | 3% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.124mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | |
| Մանգան | 0.234mg | 0.247mg | 1% |
| Choline, total | 32.4mg | 36.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 37.64g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.06g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.4% |
