Համեմատել Roast beef sandwich և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +655.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +509.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +253.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0µg | 40% |
| Սելեն | 18.2µg | 0.4µg | 32% |
| Երկաթ | 2.64mg | 0.6mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 5.665g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 2.58g | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 5.131g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.038mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.441g | 18% |
| Ցինկ | 2.27mg | 0.36mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 1.838mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 98mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 2.62mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.3g | 17.04g | 10% |
| Խոլեստերին | 30mg | 0mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 7.827g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.137mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.7g | 6% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 9.9µg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 19mg | 4% |
| Կալիում | 224mg | 355mg | 4% |
| Նատրիում | 653mg | 566mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 2.54g | 4% |
| Օսլա | 17.65g | 25.74g | 3% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.158mg | 3% |
| Choline, total | 32.4mg | 17.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 28.88g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.186mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 0.24g | 2% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 272kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 26.18g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.056g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.03g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
հավասար
Ջուր
~49.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +45.8% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
