Համեմատել Rockfish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.87µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 10.045mg | 45% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 122mg | 21% |
| Ճարպեր | 1.62g | 13.38g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 371mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.462mg | 17% |
| Վիտամին A | 5µg | 149µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 2.662g | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 3.214g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 5.742g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.865mg | 9% |
| Խոլեստերին | 61mg | 85mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 25.72g | 7% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.91mg | 7% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.154mg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 35µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Կալցիում | 17mg | 28mg | 1% |
| Կալիում | 467mg | 505mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.053mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.56mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.6 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.296g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.23 գ
Ճարպեր:
1.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.67 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +725.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +448.9% |
