Համեմատել Rolo և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +860.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0mg | 0.644mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 14.542g | 0.046g | 66% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.81mg | 62% |
| Կալիում | 188mg | 1806mg | 48% |
| Ցինկ | 0mg | 3.73mg | 34% |
| Ճարպեր | 20.93g | 0.2g | 32% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 115kcal | 18% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.69mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 67.95g | 25.61g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Կալցիում | 145mg | 18mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 140mg | 10% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 8mg | 8% |
| Նատրիում | 188mg | 14mg | 8% |
| Folate, total | 0µg | 24µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.08g | 2.7g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0.9mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.104g | 0.005g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.1mg | 0.5mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 0mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Կոֆեին | 6mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.265g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 933kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.16 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.05g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 63.93g | 17.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.08 գ
Ճարպեր:
20.93 գ
Ածխաջրեր:
67.95 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1410.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.265 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
