Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +697.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.3mg | 101.8mg | 104% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.473mg | 41% |
| Կալիում | 550mg | 1565mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.383mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.13g | 14.08g | 21% |
| Երկաթ | 1.07mg | 2.68mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.8g | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 3.63mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 2.06g | 13% |
| Մագնեզիում | 30mg | 81mg | 12% |
| Նատրիում | 14mg | 266mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.193mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 139mg | 10% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.466mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 1.893g | 8% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 213kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 5.06g | 5% |
| Սելեն | 0.5µg | 3µg | 5% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.78mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.319mg | 3% |
| Choline, total | 15mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.479mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 23.33g | 1% |
| Folate, total | 26µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.08g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.125mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10730.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +288666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3714.8% |
