Համեմատել Rye bread և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +774.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1013.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +613.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 110µg | 785µg | 169% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 1.88mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 4.9mg | 89% |
| Ցինկ | 1.14mg | 9.97mg | 80% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 1.13mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 12.3mg | 53% |
| Սելեն | 30.9µg | 8.1µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 336mg | 30% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.2mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.43mg | 27% |
| Նատրիում | 603mg | 30mg | 25% |
| Կալիում | 166mg | 601mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 18.1g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 8.1g | 9% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 105kcal | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 19mg | 5% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.25mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.004g | 5% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.148mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 32mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.3g | 1.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.243g | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.047g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 10g | N/A |
| Մագնեզիում | 40mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.435mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.476mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.166mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.407mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.512mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
18.1 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19875% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
