Համեմատել Rye bread և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 9.412g | 57% |
| Ճարպեր | 3.3g | 29.1g | 40% |
| Սելեն | 30.9µg | 11.5µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 7.319g | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.141mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 10.839g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.388mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 176µg | 20% |
| Folate, total | 110µg | 29µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 0.982mg | 18% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.84mg | 12% |
| Նատրիում | 603mg | 343mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.19mg | 11% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 466kcal | 10% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.587mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 6.2g | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 53mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալցիում | 73mg | 57mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.97mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.328mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 50.2g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.094mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 752kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 50.2g | N/A |
| Կալիում | 166mg | 176mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.298mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +781.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1078% |
