Համեմատել Rye bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 12.649g | 55% |
| Ճարպեր | 3.3g | 26.61g | 36% |
| Սելեն | 30.9µg | 13µg | 33% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.292mg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.211mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 8.723g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 3.676g | 19% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.37mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.138mg | 15% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.062mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Նատրիում | 603mg | 305mg | 13% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 15.2µg | 12% |
| Կալցիում | 73mg | 183mg | 11% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 452kcal | 10% |
| Folate, total | 110µg | 72µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 2.404mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 4.45g | 8% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 14mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.53mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.15mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 166mg | 102mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.337mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 131mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 47.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 48.6g | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +706.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +565.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360.1% |
