Համեմատել Rye bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +472.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 448µg | 50% |
| Սելեն | 30.9µg | 5.4µg | 46% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.227mg | 26% |
| Երկաթ | 2.83mg | 0.9mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.177mg | 21% |
| Folate, total | 110µg | 26µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.107mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.8g | 16% |
| Նատրիում | 603mg | 239mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.124mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Ճարպեր | 3.3g | 9.75g | 10% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 13.2µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 3.9g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 4.6g | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.39mg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 14mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 81mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.988g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.77g | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 34.83g | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.148mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Choline, total | 14.6mg | 37.5mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.76mg | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 243kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 73mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալիում | 166mg | 167mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 18.88g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.452mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.5% |
