Համեմատել Rye bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 11.6µg | 35% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.128mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.118mg | 26% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Folate, total | 110µg | 25µg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 0.944mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 3.331g | 17% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.042mg | 16% |
| Նատրիում | 603mg | 242mg | 16% |
| Ճարպեր | 3.3g | 12.9g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.159mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 42mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 3.185g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 5.582g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 3.8g | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 6mg | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.28mg | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.214mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 39.1g | 3% |
| Կալիում | 166mg | 65mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 285kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +316.9% |
